举重，这项起源于古希腊的运动，历经数千年的发展，已成为世界体育的重要项目之一。举重运动种类繁多，分类各异，本文将为您详细介绍举重的种类和分类，帮助您全面了解这项运动。
一、举重的种类
举重基本分类
举重主要分为以下两大类：
（1）自由举重：运动员在比赛中只能使用杠铃进行举重，禁止使用任何辅助器材。
（2）力量举重：运动员在比赛中使用杠铃进行举重，允许使用助力带等辅助器材。
举重具体项目
（1）举重奥林匹克项目：男子项目包括：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级、105公斤以上级；女子项目包括：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、81公斤级、81公斤以上级。
（2）力量举重项目：男子项目包括：卧推、深蹲、硬拉；女子项目包括：卧推、深蹲、硬拉。
二、举重的分类
举重按运动方式分类
（1）抓举：运动员从地面将杠铃提起至头顶上方，然后放下。
（2）挺举：运动员将杠铃从地面提起至头顶上方，然后放下。
（3）卧推：运动员躺在平板上，将杠铃从胸前推至头顶上方。
（4）深蹲：运动员站立，将杠铃放在肩上，然后蹲下，再站起来。
（5）硬拉：运动员站立，将杠铃放在地面，然后弯腰将杠铃拉起至大腿部位。
举重按比赛形式分类
（1）个人赛：运动员在规定时间内完成指定重量的举重项目。
（2）团体赛：由多名运动员组成的代表队在规定时间内完成指定重量的举重项目。
三、举重玩法攻略技巧
选择合适的举重器材：根据个人体型和力量水平，选择合适的杠铃、哑铃等器材。
注意动作规范：学习正确的举重动作，避免运动损伤。
增强核心力量：加强核心力量训练，提高举重成绩。
控制呼吸：举重过程中，注意呼吸节奏，避免因呼吸不当而影响成绩。
适当休息：在训练过程中，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
举重运动种类繁多，分类各异，包括自由举重、力量举重、抓举、挺举、卧推、深蹲、硬拉等多个项目。通过掌握正确的举重技巧和训练方法，可以提高举重成绩，同时也能增强身体素质。
问答：
举重有多少个奥林匹克项目？
答：举重奥林匹克项目共有13个男子项目和10个女子项目。
举重比赛有哪些分类？
答：举重比赛分为个人赛和团体赛。
举重有哪些常见的训练器材？
答：举重常用的训练器材包括杠铃、哑铃、壶铃等。
如何预防举重运动中的运动损伤？
答：掌握正确的举重动作，加强核心力量训练，合理安排训练强度和休息时间。
举重运动对身体健康有哪些益处？
答：举重运动可以提高身体素质，增强肌肉力量，改善体型，降低心血管疾病风险等。