一、什么是抓举？
抓举是举重比赛中的一个项目，运动员需要在规定的时间内，将杠铃从地面举起至头顶上方，并保持静止姿势。抓举要求运动员具备强大的爆发力和协调性。
二、举重比赛中设有抓举金牌吗？
是的，举重比赛中设有抓举金牌。抓举是举重比赛中的两个项目之一，另一个项目是挺举。在奥运会、世界锦标赛等国际大赛中，抓举和挺举都设有金牌。
三、抓举比赛规则
参赛资格：参赛运动员需符合国际举重联合会（IWF）规定的体重级别。
比赛顺序：比赛按照运动员的体重级别进行，每个级别的前三名运动员进入决赛。
试举次数：每个运动员有三次试举机会，每次试举之间有两次举重休息时间。
成绩判定：以运动员举起的最大重量决定成绩，重量越大，成绩越好。
四、抓举比赛技巧
热身：比赛前进行充分的热身，提高肌肉温度和关节灵活性。
握距：选择合适的握距，既能保证稳定，又能发挥出最大力量。
起跳：起跳要迅速有力，确保杠铃平稳上升。
下蹲：下蹲要深，腿部力量要充分发挥。
挺胸抬头：在举起杠铃的过程中，要保持挺胸抬头的姿势，以增加稳定性。
五、抓举比赛的意义
抓举比赛不仅考验运动员的力量和技巧，还能展示他们的毅力和精神。通过抓举比赛，运动员可以不断提高自己的竞技水平，为国家争光。
综上所述，举重比赛中设有抓举金牌，抓举是举重比赛中的一个重要项目。运动员在比赛中需要运用技巧和力量，以争取获得优异成绩。
相关问答：
抓举和挺举有什么区别？
举重比赛有哪些体重级别？
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