标题：连举重有什么伤害 举重竟有这些伤害导语：许多人认为举重是一项对身体有益的运动，但你是否知道，过度的举重可能会对身体造成伤害？本文将为您揭示连举重可能带来的种种伤害，帮助您了解如何正确进行举重训练。一、关节损伤
关节过度负荷长时间、高强度的举重训练可能导致关节承受过大的负荷，尤其是肩关节、膝关节和脊椎关节。这些关节在长期的压力下容易发生磨损，甚至可能导致关节炎。
关节不稳定不正确的举重姿势和技巧可能导致关节不稳定，增加关节损伤的风险。例如，在深蹲时，如果膝盖超过脚尖，会增加膝关节的损伤风险。
二、肌肉拉伤
肌肉过度拉伸在举重过程中，如果肌肉过度拉伸，可能会导致肌肉纤维断裂，形成肌肉拉伤。特别是在进行重量较大的举重动作时，肌肉拉伤的风险更高。
肌肉疲劳长时间、高强度的举重训练会使肌肉疲劳，降低肌肉的收缩能力。此时，如果继续进行举重，容易导致肌肉损伤。
三、脊椎损伤
脊椎弯曲在举重过程中，如果姿势不正确，容易导致脊椎弯曲。长期脊椎弯曲可能导致脊椎疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
脊椎压缩举重时，如果腰部承受过大的压力，可能导致脊椎压缩。脊椎压缩不仅会引起疼痛，还可能影响脊椎的稳定性。
四、心脏负担
心率过快举重时，心率会明显上升。长时间、高强度的举重训练可能导致心率过快，增加心脏负担。
心脏病风险对于有心脏病史或心血管疾病的人来说，过度的举重训练可能会加重病情，甚至引发心脏病发作。
观点汇总：连举重有什么伤害？过度的举重训练可能导致关节损伤、肌肉拉伤、脊椎损伤和心脏负担。为了身体健康，建议在专业指导下进行举重训练，并注意以下几点：
选择合适的重量保持正确的姿势适当休息和恢复注意饮食营养定期进行体检
问答：
连举重会导致哪些关节损伤？答：连举重可能导致肩关节、膝关节和脊椎关节损伤。
如何预防肌肉拉伤？答：保持正确的举重姿势，避免肌肉过度拉伸。
连举重会对心脏造成伤害吗？答：是的，过度的举重训练可能增加心脏负担，甚至引发心脏病。
连举重会导致脊椎弯曲吗？答：是的，不正确的举重姿势可能导致脊椎弯曲。
如何判断自己的举重训练是否过度？答：如果训练后感到明显的疼痛、疲劳或不适，应立即停止训练，寻求专业指导。
连举重会导致肌肉疲劳吗？答：是的，长时间、高强度的举重训练会使肌肉疲劳。
连举重会导致脊椎压缩吗？答：是的，举重时腰部承受过大的压力可能导致脊椎压缩。
如何正确进行举重训练？答：在专业指导下进行训练，选择合适的重量，保持正确的姿势，适当休息和恢复。