举重作为一项古老的体育运动，一直以来都备受关注。那么，举重有多少个单项？举重项目有多少项？本文将为您详细解答。
一、举重单项概述
举重单项分类
举重单项主要分为男子举重和女子举重两大类。在每一大类中，又根据不同的体重级别进行细分。
举重单项数量
目前，国际举重联合会（IWF）规定的男子举重单项共有10个，女子举重单项共有9个。
二、男子举重项目
男子举重10个单项
（1）56公斤级：抓举、挺举、总成绩
（2）62公斤级：抓举、挺举、总成绩
（3）69公斤级：抓举、挺举、总成绩
（4）77公斤级：抓举、挺举、总成绩
（5）85公斤级：抓举、挺举、总成绩
（6）94公斤级：抓举、挺举、总成绩
（7）109公斤级：抓举、挺举、总成绩
（8）+109公斤级：抓举、挺举、总成绩
（9）+105公斤级：抓举、挺举、总成绩
（10）+94公斤级：抓举、挺举、总成绩
三、女子举重项目
女子举重9个单项
（1）48公斤级：抓举、挺举、总成绩
（2）53公斤级：抓举、挺举、总成绩
（3）58公斤级：抓举、挺举、总成绩
（4）63公斤级：抓举、挺举、总成绩
（5）69公斤级：抓举、挺举、总成绩
（6）75公斤级：抓举、挺举、总成绩
（7）81公斤级：抓举、挺举、总成绩
（8）+81公斤级：抓举、挺举、总成绩
（9）+75公斤级：抓举、挺举、总成绩
四、举重项目玩法攻略技巧
选择合适的举重器械
在练习举重时，选择合适的举重器械非常重要。根据个人体重和训练水平，选择合适的杠铃、哑铃等器械。
注意动作规范
举重动作不规范容易导致运动损伤。在训练过程中，要严格按照教练的指导，规范动作。
逐步增加重量
在训练过程中，逐步增加重量可以提升力量水平。但要注意，增加重量要适度，避免造成运动损伤。
重视热身和拉伸
在训练前后，做好热身和拉伸运动，可以预防运动损伤，提高训练效果。
五、观点汇总
综上所述，举重共有19个单项，其中男子举重10个单项，女子举重9个单项。了解举重项目及玩法攻略，有助于我们更好地参与这项运动。
六、举重相关问答
举重起源于哪个国家？
举重比赛分为哪些阶段？
举重运动员需要具备哪些素质？
举重运动有哪些好处？
举重比赛有哪些裁判规则？
举重运动员如何进行饮食管理？
举重运动有哪些常见的运动损伤？
举重运动员如何进行心理调适？