标题：顽固性网球肘如何根除 彻底摆脱网球肘困扰的方法导语：顽固性网球肘，让许多热爱运动的朋友痛苦不堪。如何才能彻底摆脱网球肘的困扰，重拾健康的生活？本文将为您详细介绍顽固性网球肘的根除方法，帮助您重拾运动乐趣。一、了解顽固性网球肘小标题：认识顽固性网球肘的成因和症状顽固性网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌肌腱在肘部附着点处的慢性损伤引起的。其主要症状包括肘关节外侧疼痛，用力握拳或扭动前臂时疼痛加剧。二、治疗顽固性网球肘的方法小标题：药物治疗
非甾体抗炎药（NSAIDs）：通过减轻炎症和疼痛来缓解症状。局部注射：将皮质类固醇注射到疼痛区域，以减轻炎症和疼痛。
小标题：物理治疗
热敷：使用热水袋或热敷贴，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷：在急性期使用冰袋，可减轻局部肿胀和疼痛。电疗：通过电刺激来促进血液循环，加速愈合。
小标题：运动康复
拉伸运动：通过拉伸前臂肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。加强训练：通过特定的力量训练，增强前臂肌肉，减少损伤风险。
三、预防顽固性网球肘的措施小标题：运动前准备
充分热身：运动前进行充分的热身，提高肌肉温度，预防损伤。正确姿势：保持正确的运动姿势，避免过度使用肘部。
小标题：运动后恢复
冷敷：运动后进行冷敷，缓解肌肉疲劳和疼痛。休息：适当休息，避免连续长时间使用肘部。
四、顽固性网球肘如何根除彻底摆脱困扰的方法总结小标题：总结顽固性网球肘的根除并非一蹴而就，需要综合治疗和预防。通过药物治疗、物理治疗、运动康复以及预防措施，可以有效地缓解症状，减少复发，最终达到根除网球肘的目的。相关问答：
顽固性网球肘的治疗周期是多久？答：治疗周期因人而异，一般需要数周到数月。
运动康复对顽固性网球肘的效果如何？答：运动康复是治疗顽固性网球肘的重要手段，可以有效缓解症状，减少复发。
为什么我会得顽固性网球肘？答：顽固性网球肘通常是由于长期重复性动作、姿势不当或肌肉力量不足引起的。
顽固性网球肘能否自愈？答：部分顽固性网球肘可以自愈，但需要较长的时间。
如何预防顽固性网球肘？答：通过正确的运动姿势、充分热身、适当休息和加强肌肉力量训练来预防。
顽固性网球肘患者可以从事哪些运动？答：在症状缓解后，可以从事低强度、低冲击的运动，如游泳、瑜伽等。